最该补钙的人群——老年绝经女性！

什么是绝经呢?绝经的本质是卵巢功能衰竭。女性伴随卵巢功能的衰退,会出现多种绝经相关症状、组织萎缩退化和代谢功能紊乱,导致一系列身心健康问题。随着人类寿命的延长,女性生命周期中最长的一个阶段是绝经过渡期和绝经后期,需要对该阶段女性进行全面生活方式指导和健康管理,包括控烟、运动、限酒、饮食等,并指导适宜人群开展绝经激素治疗,或对非适宜人群采用非激素治疗,以缓解更年期相关症状,提高和改善其生命质量。

绝经是指月经永久性停止,属回顾性临床诊断。40岁以上女性、末次月经后12个月仍未出现月经,排除妊娠后则可临床诊断为绝经。绝经的真正含义不是指月经的有无,是指卵巢功能的衰竭。单纯子宫切除的妇女,虽然不再有月经来潮,如卵巢功能正常,则不属于绝经范畴。

国外关于老年人的补钙的研究大多都是围绕绝经女性进行的,这类人群她们最大的特点就在于绝经后激素水平断崖式下降,激素水平下降直接导致人体破骨细胞的活性增强,骨量流失严重。

这里给大家说明一下破骨细胞,人体的骨骼好比是一堵墙,成骨细胞负责砌墙,破骨细胞负责砸墙,以维持身体骨骼正常的新陈代谢,当雌激素水平下降时,破骨细胞拆墙能力大幅增加,但是成骨细胞并不能跟上他砸的程度,我们的骨骼就会变成“残垣断壁”。所以这时候就应该补充钙剂,重新维持二者的平衡状态。

国外比较大品牌的钙剂多数是枸橼酸钙,也就是柠檬酸钙,这种钙是我们身体自身就有的钙,较碳酸钙来讲,枸橼酸钙最大的特色就是:吸收率高于碳酸钙(39.2%vs31.2%),快速升高血钙水平(枸橼酸钙>磷酸三钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙),胃肠道不良反应少于碳酸钙(服用枸橼酸钙不会发生胃肠道不良反应vs碳酸钙常见便秘、反酸、嗳气)。

老年人缺钙易引起骨质疏松症,甚至是骨质疏松性骨折,轻则卧床行动不便,重则致残、瘫痪,甚至可能致死。研究数据显示:长期卧床的髋部骨质疏松性骨折高龄患者,6-12个月病死率高达20%-30%,永久性致残率超过50%。

所以,绝经后女性的骨健康不容忽视,小小一粒枸橼酸钙片即可解决的问题,何乐而不为!